瞑想と呼吸

こんにちは。natuです(^^)

今回の台風や地震で被害に遭われた方、怖い思いをした方がたくさんいらっしゃると思います。

慎んでお見舞い申し上げます。

皆様の無事と1日も早い復興を祈っております。

今日は【瞑想について】書いていきますね～。

 

瞑想は呼吸を意識する

最近、頻繁に「瞑想をしなさい」というメッセージを受け取ってます。

私は元々、スピリチュアルな世界は遠ざけていたので、瞑想自体をあまりしたことがありませんでした。

スピの世界に足を踏み入れてからするようになっても、瞑想していたらいつの間にか爆睡して1時間たっていたりとすることも多いです(笑)

※瞑想中、寝ちゃっても大丈夫です。そういう時は、眠ることを身体が欲しているという事です。

ここ最近も瞑想をやってなかったんです（苦笑）

色々な事に追われて

「あれもあるし、これもやらなきゃいけないし、あの人にも連絡しなきゃ」

と常に思考がフルスロットルで身体はお疲れモード。

おまけにちょっとしたことでモヤモヤしてくる。

そういう時は、自分の軸からちょっと外れているんです。

自分ではなく別の所にエネルギーを使っているので、呼吸も浅くなっています。

呼吸が浅くなっている時は意識的に呼吸をして、

腹の底から要らないものを吐き出して空っぽになったお腹に、

新鮮な空気で満腹にする様に大きく息を吸って大きく吐きましょう。

＜呼吸＞は自分のエネルギーを活性化させ、軸を中心にし、安定させるものです。

そして、

＜瞑想＞は呼吸に集中するためのものです。

自分の中で物質的な側面と、スピリチュアルな側面のバランスを取るのに役に立ちます。

私達は日頃、三次元の世界で暮らしていて、どうしたって物質的要素は濃くなります。

物質的要素が濃くなると、固定観念から来る思想に捉われがちになります。

これが＜悩み＞の種となります。

人は物質的な側面だけになってしまっても、スピリチュアルな側面だけになってしまっても＜自分＞がなくなってしまうんです。

極限に物質的に豊かになっても、感覚・感情を置き去りにしたらロボットと同じ。

極限に精神的に豊かになっても、目に見えるものを見なくなったらただの空中浮遊してる人。

この世はバランスです。

自分が物質的な側面に偏っているな～と感じる時は瞑想はおすすめです。

逆にスピリチュアルな世界に偏っている時はやるのは避けて、三次元である現実世界をじゃんじゃん生きてくださいね。

ちなみに、呼吸をすると上の世界とも繋がりやすくなり、インスピレーションも湧いてきます。

天使との繋がりを強くするのに瞑想をやるのもいいですね。

繋がりたーーーーい！！！！スピリチュアルな力、高めたーーーーい！！！！

と固執してやるのは違いますからね^_^;

瞑想もバランスを取る方法の１つです。

 

最後に

瞑想は苦手という人も中にはいますよね。（私もそうでした苦笑）

ちゃんとやらなきゃ、瞑想が出来ないと上と繋がれない、スピリチュアルな力高めなきゃ、

と自分に何かを課している時点で瞑想がやるべきことになってしまっていますよね。

それでは、本末転倒です。

最初は5分でも10分でもいいので、リラックスして無心になり、

三次元の世界から自分の内側の世界へと意識の旅を楽しんでみてくださいね。

リラ～ックス♪

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